上班族“自救”指南

基本上只要做一个蛋饼就能搞定的便当
拌饭海苔和卤牛肉都可以提前准备

海苔炒脆，➕白芝麻➕少许盐➕少许鲜味粉密封保存，吃之前撒在米饭上

提前卤好的驴肉，按照每次吃的分量分开打包，冷冻保存，我还稍微煎了一下

午餐肉蛋饼做法
①午餐肉切丁，胡萝卜切丁，莴笋切丁，生菜切碎
②加入一个鸡蛋，2勺面粉，一勺海苔碎，适量水，盐，黑胡椒调匀
③少许油烧热后，把准备好的面糊用勺子舀一勺放入煎，煎至两面金黄

组装后撒少于白芝麻即可

海苔碎可以分开打包，微波炉加热后再撒米饭上，否则会软
#减脂餐# #午餐。#

2020-03-16