午餐•2020年3月15日

#午餐•2020年3月15日#
Day38
初始体重55kg
今日晨重51.4k
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、麦片、1/2三明治
午餐：蒸龙利鱼西兰花胡萝卜水煮蛋
晚餐：🈚️

每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30

✏️龙利鱼蒸粉丝：粉丝放开水里备用。龙利鱼切小块放盆里加花椒粉、料酒、姜末、盐腌制。小碗放蒜末、蒸鱼豉油、生抽、蚝油、料酒调匀备用。粉丝放深盘，撒一半调味汁，放龙利鱼块在上面撒另一半调味汁，大火水开放入蒸锅，6分钟。取出撒葱花，浇热油。
   胡萝卜、西兰花、洗净切好放另一个盘一个锅里蒸就好了。

✏️下午跟娃忙活project一下午，终于搞完了，虽然目前看开学不一定啥时候，但对孩子来说该做的还是要完成的。而且，再弄完我也不惦记了😅

✏️家里每天都有亲戚朋友在问我们在这边怎么样，怎么说呢，目前都是华人自己在家隔离，窗外一片岁月静好。但数字已经是爆发趋势增长了。宅家保持良好心态，锻炼身体，规律作息。都好都好。

✏️小腿围从2月29日的34.5cm，到今早30.5cm，效果还是很明显的。高中时候跑步不知道拉伸，小腿粗一直是心病，现在看来，不论什么时候开始都不晚，减肥即整容✌️

2020-03-16