西兰花

最近特殊时期，自己带饭去公司，顺便刷刷脂。一周五顿，所有原料处理均靠米椒，生抽，蚝油，椒盐粉以及黑胡椒粉，使用橄榄油进行烹饪。不添加额外盐分。做到少油少盐少碳。饮食结构为蛋白质200g+碳水100g＋蔬菜300g。可根据自己的食量进行调整~希望大家都能健健康康！

2020-03-13