藜麦鸡胸肉沙拉|低卡路里高蛋白

Day32
初始体重55kg
今日晨重53kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：孜然鸡胸沙拉
晚餐：🈚️

每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30

✏️上午跑了个5公里，果然纽约也只有两季，冬季过后就成了夏季。今天21度😂
✏️孜然鸡胸：鸡胸切小块放盐黑胡椒蚝油腌20分钟。小锅煮水，水开放鸡蛋，关火，10分钟，过凉水。切牛油果备用。孜然粉、辣椒粉、孜然粒、糖、盐、味精混合均匀。不粘锅烧热直接放鸡胸煎熟。把沙拉菜、牛油果、鸡蛋、鸡胸都放到盆里，放刚才调好的料，再到一点点油醋汁。拌匀～烧烤味的沙拉🥗
✏️下午Costco补个货，果然如传闻卫生纸没了，为什么涅？还好我要的是厨房纸。消毒用品依然没有，门口推车处有工作人员喷消毒喷雾，无试吃，其他如常。
✏️想想以前也是做饭，每次去超市都得去好几个超市才能买全想要的东西，中日韩的超市跑个遍。自从减脂后，到发现costco竟完全能满足需要了。而且健身减脂的东西还很齐全。
✏️昨天趁周末给儿子和老公理了头发，Tone老师上线，结果顾客反应跑偏还有坑😄，赶紧做个鬼脸糊弄过去。长长就好了哈哈。就当是我做的记号“这个男人是我滴”✌️#午餐•2020年3月9日#

2020-03-10