幸福便当

以前觉得吃素一定会崩溃
毕竟我可是一顿不吃肉就心慌慌的肉食主义
最近开始尝试偶尔间断性素食调理
今天的纯素便当用了好吃的藕片和海带
无辣不欢的我加入辣椒调理口味
煎后的藕片微辣中又脆甜甜，需要慢慢咀嚼，咀嚼过程减弱了进食速度，一个便当盒也能吃饱饱，而且吃完幸福感满足感一样都不少

香辣藕片便当套餐：香辣藕片➕凉拌海带
【香辣藕片】
1⃣️藕片切片泡水去除部分淀粉
2⃣️少量油热后放入藕片煎至两面金黄，藕片扒拉至锅边，中央下辣椒碎，蒜片，葱段炒出香味，跟藕片混合炒
3⃣️少许生抽，蚝油，葱油调味盛出

【凉拌海带】
1⃣️海带丝清洗干净，开水焯烫一分钟沥干
2⃣️海带丝剪碎，➕盐，花椒粉，辣椒粉，蒜泥，香油，红油，米醋，少许糖调味

组合：米饭，用娃娃菜片隔离，装入藕片，海带丝有汤汁，额外用另一个盒子盛

祝你们今日也是好胃口呀，我的午餐肉到啦，明天可以🔛花样午餐肉减肥便当啦，请持续关注我，get更多便当灵感哟😜😜
#减肥# #素食#

2020-03-09