健身

真的是适合健身的你，文艺的你，懒人的你，没时间的你………适合地球所有宝宝的一道超美味的快手餐！
【所需食材】
1.小葱切碎分两部分（一部分爆锅，一部分出锅前加入，出锅还可以加香菜，但是我没有😀）
2.南瓜切小块
3.大虾扒皮去头（头和壳先不要扔），鱿鱼处理干净切块，喜欢的丸子切半（或者你喜欢的其他海鲜，土豪的你也可以加螃蟹哦）
4.配菜胡萝卜（可以不加，但是刚好我有[偷笑R]）
5.一品鲜，味精，食盐
【实战阶段】
1.老样子，热锅冷油，先煎虾头和虾壳至出虾油
2.放部分葱花，出香后放入南瓜和配菜胡萝卜进行翻炒
3.加水刚刚没过菜，➕小半勺一品鲜，盖好盖子焖煮至他们软烂
4.南瓜和胡萝卜变软后一起放入所有海鲜和食盐
5.出锅前放剩下的小葱
6.开动啦～～～

#一人食# #健身#

2020-03-06