午餐•2020年3月5日

#午餐•2020年3月5日#
Day28
初始体重55kg
今日晨重53.1kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、巧克力古早蛋糕
午餐：胡萝卜金枪鱼沙拉、水煮蛋
晚餐：🈚️

每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
法克莱5公里跑keep🏃‍♀️✅

📒胡萝卜金枪鱼沙拉配水煮蛋
1:🥕胡萝卜切丝，擦丝器会影响口感，所以我用心切的。🙂1/4个洋葱切成碎末。1瓣蒜用压蒜器压成蒜末。
2:⏳加1勺橄榄油拌匀使胡萝卜均匀覆盖橄榄油。盖上保鲜膜微波炉高火2分钟。
3:🧂水浸金枪鱼罐头控干水分，1勺意大利黑醋，1勺生抽，撒黑胡椒海盐。拌匀。
4:🥚小锅烧水，水开后放鸡蛋关火，闷10分钟。

2020-03-06