2020年03月03日

努力减肥的你还在吃水煮菜嘛？？
快来试试我这个简单快手又低脂的三明治吧😄
减肥期间最重要的是什么？？？吃的快乐又掉肉
这个简单三明治，在为我们提供满满饱腹感的同时又很美味！
普通三明治热量不低，所以我的这个三明治在选材上是有经过改良的哦😊
接下来让我们一起看看教程吧
1 选择全麦面包(全麦面包再选择时一定要看配料 现在假全麦面包太多啦！推荐宝宝们可以网上购买哦)
2 选择切片火腿或低脂火腿
3 选择生菜或黄瓜在提升口感的同时又能补充膳食纤维
4  准备一点辣白菜或酸黄瓜 可以提升口感
5 准备煎鸡蛋一个最好无油煎
6 将准备好的材料分别铺到面包片上🍞用保鲜膜包好
7 用刀从中间切开就可以开吃啦😄

2020-03-03