晚餐•2020年3月2日

蛋炒饭（菜花版）
减脂人士首选蔬菜:菜花。首选蛋白质:鸡蛋。首选碳水:玉米粉。怎样把这两种结合起来呢？
材料:菜花，鸡蛋，芽菜，葱姜，玉米粉，盐，橄榄油，彩椒，葱花，胡椒，。
制作:
1，菜花洗净晾干，取花朵，剁碎。
2，取一盆，放菜花，葱姜末，鸡蛋，盐，玉米粉，拌匀备用。
3，锅底油，下菜花翻炒，断生后放芽菜继续翻炒，出锅之前撒胡椒粉，彩椒。装盘撒葱花即可。#晚餐•2020年3月2日#

2020-03-02