2020年03月02日

宅家大吃大喝，依然瘦5斤的秘密㊙️大公开‼️这款减糖麦片你一定得知道✌️
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因为疫情宅家的时间多达一个多月，每天大吃大喝，可是我依然瘦了5斤‼️马上复工了，我仍然是办公室最美丽的崽，不接受反驳，哈哈😄
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今天就来揭秘一下我保持身材的秘密㊙️武器👇
1⃣️适当的运动，每天早上我都会做瑜伽🧘‍♀️
2⃣️尽量不宵夜，想吃东西就喝无糖酸奶
3⃣️饮食成份里减少淀粉的摄入，多吃蔬菜🥬
4⃣️一定要吃早餐
5⃣️控糖，轻食代餐
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⚠️很多小宝贝因为减肥而不吃早餐，这是很错误的一个观念，早餐不仅要吃而且要吃得很有营养，这样才能保证一整天的营养😄宅家期间我最爱的早餐是🌟卡乐比的减糖水果麦片🌟
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这款麦片比红色经典款减少了25%的糖质，增加了豆乳风味，非油炸，独特烘烤工艺，却让它的口感更上一层楼🌟😍补充膳食纤维又不会摄入过多卡路里，是我减肥期间的最佳武器❤️
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里面有燕麦，扁桃仁，草莓干，葡萄干等，口味丰富，营养与美味艰具，每一口都是满满的惊喜，一边控糖一边享受美味🥰🍓即便长期宅家都能身体棒棒😄✌️
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我喜欢直接吃，或者冲牛奶和酸奶吃，香香的甜甜的早餐不在单一乏味，减肥不在痛苦😖轻松控糖，美丽与美味两者都能拥有哦🥳🤩

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减肥减脂吃这些  减肥菜谱

2020-03-02