午餐•2020年3月1日

最近疫情宅家可谓是长肉好时机，现在的你是不是已经满满的肉肉了呢！
长胖的宝宝们可以在家试试这道菜哦，简单美味又减脂！
这道南瓜炖菜，
让你吃着也能瘦
大家都知道减肥应该多吃一些粗粮比如南瓜 红薯！
今天我就教大家一道南瓜炖菜 快来学起来吧！
步骤：
1 南瓜切小块 冻豆腐切小块  白菜切片  一把红薯粉丝 葱切末 葱白葱绿分开放 准备几颗花椒 2片香叶
2 锅中倒油放入葱白 花椒炒香 倒入南瓜和冻豆腐翻炒一分钟 加入十三香翻炒
3 锅中加水末过食材  放入两颗冰糖 香叶 水开后转小火炖15分钟
4 加入粉丝 白菜 转大火继续煮
5 加入盐 鸡精 蚝油调味
6 粉丝熟了以后撒上葱绿就可以出锅啦！
减肥的宝宝们一定要试试这一道菜！既能提供饱腹感，又好吃！
让你吃着也能瘦！#午餐•2020年3月1日#

2020-03-01