低脂餐--低脂餐

减肥的宝宝们一定要 试试我这个紫米饭团哦！
低脂 快手 漂亮 饱腹！是不是看起来就感觉减肥不那么难了呢！
紫米相比较于大米来说升糖指数低，饱腹感持久！早餐吃一个优质碳水+蛋白质+膳食纤维的紫米饭团🍙一天都会元气满满呦！
步骤
1 紫米蒸熟(紫米不易熟最好提前浸泡一夜哦)
2 准备自己喜欢的蔬菜切成丝(我这这里放的是 胡萝卜丝 生菜哦) 记得准备辣白菜哦 会有不一样的味道
3  准备低脂火腿或火腿肠一根(宝宝们也可以准备自己喜欢的肉类哦)
4  鸡蛋+葱花做成蛋饼，切成丝
5  将紫米铺在保鲜膜上 在上面依次放上自己准备的材料 然后将饭团做成自己喜欢的样子就可以
6 用刀从中间切开 就可以开吃啦！
这样的一份紫米饭团低脂饱腹又好吃！减肥的宝宝一定要尝试哦😊 #低脂餐--低脂餐#

2020-02-29