番茄炖鸡胸丨健康·三餐

Day22
初始体重55kg
今日晨重52.5kg
目标体重48kg
早餐：苹果肉桂燕麦粥
午餐：番茄炖鸡胸配烤羽衣甘蓝
晚餐：🈚️

每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30

鸡胸盐黑胡椒腌制。热锅热油入蒜末炒香放番茄丁炒大火出汁小火盖盖收汁。另一锅煎鸡胸。番茄汁浓放煎好的鸡胸加海盐黑胡椒，装盘。配烤好的羽衣甘蓝，feta奶酪。大爱。#午餐•2020年2月28日#

2020-02-29