2020年02月27日

今天早上的糙米漿是和一位小朋友一起完成的～#早餐•2020年2月27日# #Vegan Power#

糙米的营养比白米丰富，炒制过后更加暖胃、香气浓郁，打成糊糊，既方便又免了糙米难嚼，小朋友都爱喝。

家里没有椰枣可以用去核红枣代替，用天然全食物的甜代替精炼糖，甜蜜少负担。

每次做糊糊或者蔬果昔都放一把亚麻籽，增加膳食纤维的摄入，同时，亚麻籽是特别好的欧米茄三(Omega-3)来源，便宜（有机的二三十块一斤）又没有重金属污染，不用麻烦深海鱼儿们啦。

2020-02-27