我的减脂餐打卡&爱心便当

①备物：鸡胸，口蘑切片，大蒜切碎，牛奶，低筋粉，黄油，黑胡椒碎，迷迭香，盐，意面
②鸡胸煮熟拆鸡丝 锅中加入蒜蓉炒香后下鸡丝
③平底锅开小火放入黄油 待黄油融化后加入等重量面粉拌匀 倒入牛奶搅拌均匀 开始可能出现结块 继续搅拌会变得顺滑 如果酱汁过于浓稠可加适量清水
④先后倒入口蘑、炒好的鸡胸 加入适量迷迭香、黑胡椒碎、盐调味
⑤意面煮好后加入煮好的白酱拌匀
⑥开吃！

2020-02-26