午餐•2020年2月24日

西兰花30克，胡萝卜30克，莲藕30克，水煮；三色藜麦15克浸泡半小时，蒸20分钟；水煮鸡蛋一个42克，水煮鸡胸肉35克。烘培芝麻酱10克，拌匀。总热量220千卡。#瘦身# #午餐•2020年2月24日#

2020-02-24