午餐•2020年2月23日

#瘦身# #午餐•2020年2月23日#吃一个米奇😝正常饮食并不会长胖，其实控制体重并不用那么严格的忌口，这不能吃那不能吃，把自己逼的太狠很容易前功尽弃，其实一切在于量，什么都可以吃，什么都不要多吃。再就是注意一些替代，用糙米代替大米，用代糖代替菜里的糖，如果多吃了土豆就少吃两口主食。保持体重并不难。

2020-02-23