带着便当去上班

开工好多天啦！1人工作餐主要注意:食材少量采买注意搭配合理膳食；携带方便不能撒漏；安全卫生避免食材保存不当变质腐坏。哈哈哈！有三个办法:1.购买食材时少量且多品种多颜色荤素都有；2.如果是普通便当盒建议带汤汁较少的饭菜，并增加水果茶饮等平衡膳食；3.如果有条件加热便当，尽量在做好饭后放凉再盛入便当盒，吃的时候热透，若无法加热便当，一定要准备有保温功能的便当盒别吃凉的饭菜哦！在带便当时，可以放一两片柠檬，有一定的抑菌作用！剩下的柠檬就来杯酸酸甜甜的柠檬水吧！

2020-02-23