减脂增肌必备之燕麦坚果谷物棒（椰子油版）

椰子油真是太棒了，3袋每日坚果，150度不预热烤10分钟，味道更好，简单切一下，一个全蛋和一个蛋清，亚麻籽粉换成奇亚籽，加了葡萄干。烤完上色不均匀，切开后又烤了15分钟，效果更好，味道很棒，就是没凉透的时候是软的，不脆  

2020-02-22