2020年02月21日

🍙28g生大米
🍙75g熟米饭—用保鲜膜包起来冷冻，想吃的时候泡饭+蔬菜+酱油
🍙25g麦片+一点香蕉味optislim调味+一点点水浓稠的很好喝
🍙25g糯米粉—本来想的是1:1加水揉成小团冷冻后，放入甜汤中。后来1:1水实在太多了就加一点点油煎成饼冷冻，想吃的时候叮一下
🍙25g面条—加蔬菜煮，加紫菜煮都好吃
🍙25g面包—为了防止自己偷吃，切成25g用保鲜膜包好，放入冷冻室，吃的时候拿出来微波炉转几秒
🍙一包optislim代餐奶昔—我觉得挺好喝

2020-02-21