宅家不长胖攻略

#宅家不长胖攻略#
早饭各种三明治、可颂，怎么不长胖呢？划重点！！
①全麦面包或法棍做底，拒绝花式牛奶、甜味吐司等。
②鸡胸肉、火腿、牛肉作为肉类，先煎蒸弄熟了再和面包一块烤，风味更好。
③多放青菜！！各种蔬菜使劲放，便宜还健康，入股不亏 。
④拒绝沙拉酱！！一口沙拉酱，明天成胖酱( •᷄⌓•᷅ )੨੨盐、黑胡椒就是很好的辅料，自制酱汁也good～

2020-02-14