减脂也要美味

#减脂也要美味#
宅家也要努力健康生活啊
减脂不仅只有水煮菜
-洋葱芹菜炒牛肉
1.牛肉卷（几乎全瘦）用少许黑胡椒 料酒 罗勒叶腌制，在放入沸水中烫熟（水中放入花椒 姜片和葱段）
2.起锅倒入一点点油（真的是需要一点点），把黄洋葱丁和绰过水的芹菜丁蒜末炒香 再倒入烫好的牛肉卷，加点生抽和辣椒就好了
（低脂好吃有味道）

2.南瓜红枣蒸糕
爱吃面食的小伙伴可以尝试把面粉换成全麦或者荞麦粉 粉少一些 主要是南瓜和鸡蛋 这样就防止摄入太多精制碳水化合物了

!!!即使在减脂期的集美也要注意摄入一定的碳水哦 完全无碳很容易姨妈出走的

2020-02-13