2020年02月12日

西兰花中含有丰富的维生素C，有防治坏血病和抗衰老的作用，含有大量的维生素K，能维护心自管的韧性。减少心脏病与中风的危险。好处多多，我希望我的家人吃的健康，吃的可口，所以做这道菜家人也非常喜欢吃，很受欢迎。
西兰花一个
大蒜切片和蒜末。

热油锅放蒜片，小火炒出金黄色，这就是金蒜了，然后放入西兰花和蚝油和味极鲜酱油，盐大火炒匀炒熟，关火放入蒜未，就可出锅了。
一道健康蒜味十足的西兰花就出锅了，我在菜上放了奌美人椒奌缀，也增味。

2020-02-12