早餐•2020年1月29日

一份合格的早餐

要兼具碳水化合物、蛋白质、膳食纤维

听着复杂，其实简单～

比如这闪闪的—黄金火腿蛋流心三明治

颜值超高，营养丰富

5分钟搞定，不耽误上班哦
#早餐•2020年1月29日#
STEP 1：鸡蛋1个，芝士1片，圣女果1个切成4片，火腿2片，橄榄油适量STEP 2：面包正中切出一个正方形，切掉的面包块备用STEP 3：开小火，1.4升煎锅中倒入适量橄榄油，将切好的面包片放入锅中，面包圈中间打入1个鸡蛋STEP 4：蛋黄周围放4片圣女果、2片火腿片，盖上芝士STEP 5：之前切好的面包片盖在芝士上面压平STEP 6：半分钟后三明治翻面继续煎，直至面包焦黄，芝士融化黄金火腿蛋流心三明治出锅！流口水啦～

2020-01-29