2020年01月24日

今儿起的有些晚了，一睁眼就在看全国各地的疫情，注定这个年过得不会快乐。只要平安就好，大家新年平安，第一次这么希望这个年快点过完。

今天的早餐是金枪鱼热压三明治，快手且营养丰富，并且味道很棒哟！一起来试试吧！

[哇][哇][哇]食材：
吐司片2片，
鸡蛋1枚，
金枪鱼罐头（水浸的 热量低），
玉米粒 青豆若干，
西兰花2朵，
黑胡椒，
番茄酱酱
[哇][哇][哇]制作步骤：
1.三明治机预热1分钟
2.西兰花清洗并开水烫熟，切碎。
3.打开三明治机，烤盘刷油，鸡蛋打成蛋液，倒入烤盘，加热3分钟
4.金枪鱼肉＋玉米粒＋青豆粒搅拌均匀
5.取出煎好的煎蛋皮，放在吐司片上，一起放入烤盘
6.在蛋皮上均匀铺上拌好的金枪鱼玉米青豆粒，挤番茄酱，黑胡椒
7.再铺上西兰花碎，挤番茄酱酱
8.最后盖上另一片吐司片，盖上盖子，烤3分钟。
出炉对半切开，超好吃哦~

2020-01-24