越南春卷

以前只知道🇻🇳的炸春卷很好吃 感觉生春卷应该没什么吃头 减肥之后和炸物很难再续前缘了 改投怀抱尝试了生春卷 发现它也很好吃！果然🇻🇳料理蘸酱是精华！（酱热量稍高 注意不要蘸太多哦）裹在最外层可以看见的一般都是用🦐 但是都是一样的未免有些单调 所以选些五彩缤纷的蔬菜增添色彩 用水果做成甜口的也是不错的 不用担心不用🦐之后就变成全素的会不好吃 其实看不见的馅料里是有🐓在里面的！整体吃起来的时候🐓的味道要比🦐更让人感觉到有肉的味道（其实全蔬菜我觉得应该也不会难吃…可能和我个人比较喜欢吃蔬菜有点关系）
然后来说说让这道菜变得更加低卡的小秘密：
1⃣️生春卷的馅料一般除了🥕丝🥒丝等一些蔬菜和🐓外还会放粉丝在里面 我用100g才7kcal的海藻面代替了粉丝（透明的那种 魔芋丝也🉑️）这样不止卡路里降低了 碳水也减少了
2⃣️外面裹🦐的春卷我都是把🦐对半切开码的 这样厚度降低更方便裹 而且看着一个卷好像能吃到三个🦐但其实才1.5只 让👀感觉自己吃饱了去骗骗肚子
PS：图中是两餐的份量 一餐份加上少许酱热量大概在366kcal左右 生春卷虽然适合减肥 但也不能暴食哦
#早餐•2020年1月20日# #瘦身#

2020-01-20