番茄牛肉酱：狂吃蛋白质对身体有危害！

用时整一个小时ε٩(๑> ₃ <)۶ з，手脚慢。
建议用不沾的壁厚有一定高度的锅，炖的透，收水效果好，带点焦香，洗锅不怕(ง ˙o˙)ว。
用茨菇代替了土豆，少了粘稠感，牛肉酱熬煮的时候就香，吃前加一把香菜更香。烧好正好饿了。配菜是霜降后的太湖菜蘸煮茶叶蛋的汁，以及无面粉坚果面包和煮麦粒。慢点嚼，香味的混合，美～

2020-01-07