2020年01月02日

早饭忘了拍，吃了两片全麦面包，一个鸡蛋，还有几片黄瓜西红柿以及一杯脱脂牛奶。午饭还是水煮豆皮➕青菜（量比较大）
晚饭吃了一点杂粮饭、三只虾、一些木耳拌洋葱、还有清蒸鲈鱼的一侧肉。吃的量不多，居然有点撑。我分析了一下，是那个杂粮饭饱腹感太强了。按照我以前的饭量，这些菜一顿全吃了都小菜一碟……人生艰难

2020-01-02