早餐•2019年12月29日

#早餐•2019年12月29日#
#Q糖的小食光#
红绿灯🚥早餐！含做法哦！
Q糖の早餐 | Day ²⁰⁸～2019.12.29

▹早餐：奶香青椒鸡蛋拌纯苦荞麦面🍜＋圣女果

✎早上好！今天整了个红绿灯🚥组合哈哈～
好恰好恰！青椒鸡蛋经典组合加点奶就有奶香啦！
放了三个鸡蛋🥚太爽了吧！大口恰鸡蛋～
只有绿色和黄色太单调了，就围了一圈圣女果，
为毛感觉有点诡异😂😂😂
✎纯苦荞麦面依旧是荞工坊的，口感劲道Q弹爽滑
我觉得不是很苦诶，不喜欢苦的可以用纯荞麦面
吸溜吸溜一大盘，爽！吃饱去上课啦～做法↓↓↓

Q糖の食谱
Q糖の食谱 | 05 | 【奶香青椒鸡蛋拌纯苦荞麦面】
做法如下：
①面煮好沥水备用
②热锅倒橄榄油炒香“葱姜蒜”（很重要！）
③两个青椒切小块倒入锅，加三勺酱油一点水焖煮
盛出备用，不关火。再倒入一点橄榄油
④三个鸡蛋打散，加入牛奶🥛，盐🧂和黑胡椒
⑤蛋液入锅，快凝固时加入炒好的青椒和面
⑥一勺耗油，拌匀即可！开吃吧🍽

营养素：
▹蛋白质：鸡蛋🥚
▹脂肪：橄榄油＋鸡蛋🥚
▹碳水化合物：纯苦荞麦面
▹膳食纤维：青椒

2019-12-29