健康美丽吃啥呦

紫薯全麦麻薯果仁包+鸭汤大炖菜

下午做了紫薯全麦麻薯果仁包，做了四个，刚好上课的时候得开始烤😯，上完课本来想尝尝，但真是饿了，一口接一口的，一个就下去了😳配的大炖菜，热乎乎吃的大喘气

鸭架子太肥了，所以炖汤之前就把皮和肥肉都去了，撕的干干净净，放起来给楼下猫儿们享受了，寒冬需要补充一些能量吧，看着吃的很香香。
就这样还有一些浮油，放冰箱后凝固浮起来，做炖菜之前滤掉很方便。#晚餐•2019年12月25日#  #lulu的减脂餐记录#

2019-12-25