午餐•2019年12月23日

连吃三天也不腻的午餐轻食。也不知道是猪肉飞涨心里自然排斥，还是内心对蔬菜的呼唤，总之最近特不想吃肥甘厚腻的东西。海鱼海虾和羊肉成为入冬后的心头好。蔬菜就是玉米胡萝卜菠菜苗和南瓜豌豆红薯铁棍山药等。加上家里藜麦没怎么动。于是乎，混合藜麦沙拉就这样横空出现了。因为偷懒，也因为蒸玉米胡萝卜把锅子烧了…所以，根茎类蔬菜我决定都用电高压锅自选保压10分钟弄熟。胡萝卜会很软，一压都可成泥了，需要小心切分。其它淀粉高的没啥事。藜麦水开后8-15分钟，叶子菜焯水，北极虾烧味解冻下橄榄油大蒜煎香。蔬菜该切的切，该滤水壶的滤水，最后，下大蒜粒、黑胡椒、盐、橄榄油，拌一拌，完美！#午餐•2019年12月23日# #瘦身#

2019-12-23