早餐•2019年12月17日

周二  早安！
【江小宝早餐记】
青菜瘦肉粥 煎蛋/香肠  柚子
小美25分钟熬粥，同时煎鸡蛋香肠、备水果、洗漱、叫江小宝起床，不忙不乱的早晨！刮大风的天气喝一碗暖暖的粥，开启快乐学习的一天！

#早餐•2019年12月17日# 饮品/主食：青菜瘦肉粥
蛋白质：煎蛋  香肠
蔬果：柚子
用时：25分钟左右（不含备菜）
制作步骤：
1.提前备好的食材：
提前一晚洗切配好胡萝卜、芹菜、瘦肉
2.现准备的食材：
现剥柚子
电饼铛煎鸡蛋、香肠
现煮粥：青菜瘦肉粥
食材：
大米100克  水800克  胡萝卜60克  油5克  盐适量
芹菜（切小块）50克   瘦肉（切细丝）50克
葱末/芹菜叶  适量
步骤：
1.把大米、瘦肉、胡萝卜、油、水一起放入主锅，设定25分钟/100度/速度0.5 熬煮
2.时间剩余3分钟时，加入蔬菜和盐，盖上量杯盖，继续煮至时间结束！

2019-12-17