2019年12月09日

美食博主推介可以减肥的代餐奶茶‼️好喝低卡，养成易瘦体质❤️✌️
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美食博主的工作就是各种试菜，加上年底各种聚会，胡吃海喝了一段时间，➕上久坐不动，肚子大了，身体臃肿了，为了上镜好看维持好身材，一开始尝试过节食，可是饿到不行，更不容易控制食量，反而变更胖了 ‼️
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然后我开始进健身房多动腿，少张嘴，是有一点效果，不过瓶颈期体重一直没变化很着急😣，教练安慰我说，七分吃，三分练，你得从吃上下功夫，并安利我试一下喝代餐奶昔，做了大量的功课对比了Fit ,NT,FB,smeal等市面上常见的牌子
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⚠️从它们的蛋白质含量、膳食纤维含量、热量等横向比较了一下，最后选了smeal的，因为它各方面含量配比都比较合适，而且性价比高✌️❤️
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最主要的一点是smeal的口感像奶茶，超级好入口，所以我自己研发了一些花式奶茶，一边吃好吃的，一边减肥，太棒了😁👏
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1⃣️香蕉黑松露巧克力奶茶——健胃，润肠
✨香蕉+水+黑松露巧克力奶昔
香蕉可以增加饱腹感，巧克力有生物碱可以刺激胃液分泌，促进蛋白质消化，达到降低胆固醇的作用
🌟蛋白质：17g
🌟膳食纤维：12.9g
🌟单瓶热量：313大卡
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2⃣️黑芝麻奇亚籽仙草奶茶——瘦身
✨仙草冻+水+黑芝麻奇亚籽奶昔
奇亚籽含有丰富的膳食纤维和蛋白质，容易产生饱腹感
🌟蛋白质：17g
🌟膳食纤维：9.1g
🌟单瓶热量：370大卡
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3⃣️ 抹茶拿铁红豆奶茶——抗衰老
✨红豆+水+抹茶拿铁奶昔
红豆和抹茶最佳拍档，口感好，抹茶里有抗氧化物质SOD，可以预防初老～
🌟蛋白质：16.8g
🌟膳食纤维：8.9g
🌟单瓶热量：310大卡
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4⃣️红薯紫薯薏仁奶茶——利水消肿
✨红薯+紫薯薏仁奶昔
加了红薯提高膳食纤维，紫薯的花青素还可以清除自由基～薏仁可以利水消肿，适合水肿人士
🌟蛋白质：17g
🌟膳食纤维：7g
🌟单瓶热量：330大卡
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5⃣️香芋锡兰奶茶——解毒
✨香芋+水+锡兰奶茶
红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，帮助分解～香芋增加点风味和膳食纤维～
🌟蛋白质：17g
🌟膳食纤维：7.6g
🌟单瓶热量：300大卡
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6⃣️燕麦太妃咖啡奶茶——控制体重
✨燕麦+太妃咖啡奶昔
燕麦有助于降胆固醇和血脂，咖啡因帮助排尿，内在兼顾，瘦身小助手
🌟蛋白质：16.8g
🌟膳食纤维：9g
🌟单瓶热量：300大卡
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2019-12-09