美国家常菜

⚫︎昨天又上小龙妈家单独过一次感恩节，最最家常的感恩节饭。

⚫︎连着吃两天“大餐”，我俩都有“中毒”了的感觉。小龙比我还强烈，扛不住了，说圣诞节再也不吃他们的饭了。

不是精神on diet那种，是身体真受不了在拒绝。

他妹妹也念叨，吃完像病了，去练巴西柔术时，动作明显变慢很多。

其他平时完全不运动又天天这么吃的人表示除了犯困没什么感觉。

⚫︎健康餐这事最有用的就是潜移默化，不需要叨叨。

平时三餐我们吃的非常健康了（不是以前极端的自以为的那种健康），食材到调料，都尽量选质感高的，小龙也没想过认真吃健康餐，属于给什么吃什么，莫名其妙地跟着吃健康餐。

他零食从没断过，图5是他最近新存货，迷上了奥利奥pocky，图6是我的（右边那俩都不好吃）。

他吃面包抹的抹的果酱/蜂蜜量都吓人。
可是这还是只占全天饮食的小部分，三餐还是很健康。所以他吃完没不舒服，反而是调剂。

⚫︎感恩节这两餐，都没吃饭后甜点，他吃完明显觉得脑子变迟钝，头顶绷绷的胀疼，胳膊腿不是自己的似的，特犯困，特别懒，什么都不想干又无所事事的感觉。

我还好一点，因为是运动完吃的，吃完又运动了会儿，但也头不舒服，就像感冒那种，还有长了几个痘。不过这次完全没肉皮疼。

因为美国饭实在太甜了太甜了，齁甜齁甜的，直接吃白糖的感觉，而且油也大，糖油来源种类都是我们平时不吃的种类，而且都是用的添加剂和钠很多的材料。

虽然现在精神不拒绝了，但吃完身体明显不舒服。

⚫︎平时尽量买有机的草饲的添加剂少的，他不以为然，也没觉得吃完有什么区别。

这回乍一吃感恩节的饭，明显感觉到身体反应的区别了，不用别人告诉，自己就主动选择吃我们平时吃的东西了。

⚫︎吃油腻了自然就想吃清淡的了。
今天，平时给菜都挑出来的他，主动说要随便吃什么青菜都行，排排毒。。。

我也对吃没兴趣了，熬了回归正轨粥，只想喝粥吃鸡蛋，吃点菜。

身体最聪明，一直知道自己要什么。  #美国家常菜# #晚餐•2019年12月2日#

2019-12-03