减脂增肌

#减脂增肌# #早餐早餐#
快手20分钟一星期不重复早餐！
7天不重复早餐可配搭出40多种配搭喔！

大家一定也每天都有这样的烦恼。
早餐到底要吃什么呢？
又要符合全家大小的需要，还要营养全面美丽又美味，真是一件非难的事啊！
Olivia设计了一套，每天只要20分钟就可以完成的早餐，这份早餐里面有，淀粉蛋白质，蔬菜水果饮料，奶类非常的全面，七天的重复套餐可以变化出40几种，非常适合全家大小来享用！

从开锅到完成，用逻辑做20分钟完成快手早餐！
以40%蛋白质+40%蔬果+20%粉的比例制作超级精力充沛早餐！

并使用不升血糖的天然糖来制作饮品！

 

2019-12-01