午餐•2019年11月28日

#午餐•2019年11月28日#
雞胸肉當一餐的方法：
*一勺食用油
*一大坨蜂蜜
*兩個蒜切成蒜片
*一小塊姜切成薑末
*黑胡椒
*半匙鹽
!醃制半小時以上!
①小火乾煎
②中途下醃料醬汁(蜂蜜容易焦
③完成!!
註：雞胸肉比較厚 要小火耐心煎喔 不然火太大外面焦了裡面還沒熟
#一人食# #鸡胸鸡胸煎鸡胸#

2019-11-28