2019年11月20日

低卡饱腹❗️无油低脂甜品🔥酸奶燕麦紫薯泥
紫薯是减脂期比较不错的碳水选择，热量低又好吃，🌀🌀🌀蒸熟的紫薯淋上酸奶，撒一把即食麦片，一口下去，🌟绵绵的紫薯，🌟脆脆的麦片，口感丰富，软糯香甜❗️作为早餐或是代餐都是不错的选择。

只需3⃣️步，手残党也能做的无油低卡减脂甜品💥酸奶燕麦紫薯泥，赶紧试试吧～

🌿食材🌿
紫薯、低脂牛奶、浓稠酸奶、即食麦片/坚果

1⃣️紫薯去皮切块，蒸至软烂，加适量牛奶压成泥；

2⃣️取一个小碗铺上保鲜膜，舀入紫薯泥压紧；
3⃣️将紫薯倒扣在盘子里，取掉保鲜膜，淋上酸奶，撒上抹茶红豆麦果脆就好啦～

⚠️紫薯比较干，适量加点牛奶可以让其更软绵，但不要加太多。
#瘦身#

2019-11-20