2019年11月19日

【体态知识】


翼状肩胛大家都知道是前锯肌菱形肌薄弱，但是其实还有一个关键的因素大家没有考虑：如果你的头一直处于前探位置不放回来的话，翼状肩胛是好不了的！
为什么？
肩胛背神经主要来源于C5，支配菱形肌和肩胛提肌）胸长神经主要来源于C5，主要支配前锯肌，你发现这两个神经他们都源于C5，所以如果C5的神经通路有问题，神经受压，那么即使拼命强化前锯肌和菱形肌是没用的。
那么为什么C5神经根会受压？因为总是探头！颈椎段C4、C5的神经是最容易受压的两根神经，基本有翼状肩胛的人都是探头的，所以把头收回来，再去练前锯肌和菱形肌才是最好的！所以在训练的时候，头的位置，非常重要！
#瘦身#

2019-11-19