2019年11月10日

Ⓜ️D162Molly元气减脂生活•荞麦海鲜🦞凉拌面🍜
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️62.8g/173cm
#Molly元气减脂 #精致减脂餐

“减脂期间体重数上浮以后你伤心吗💔？”
“体重上浮后你还要不要好好吃饭呢🤔？”

今日早餐荞麦海鲜🦞凉拌面🍜
敲美味的中式早餐咯
主食：凉拌荞麦面
酱汁：酱油1勺+苹果醋1勺+蒜末+几滴麻油+几粒小米辣
果蔬：黄瓜🥒+新鲜无花果
蛋白：小鲍鱼/干贝丁
饮品：柠檬🍋气泡水
元气坚果：核桃+杏仁

【关于体重】
减肥期间经常体重起起伏伏🤦‍♀️
哪怕你昨天表现的很好 甚至有时候你还努力运动了
但是请不要在减脂期被体重困扰
第1⃣️你要观察数据 比如今日的我指标全绿 身体指数93分 我难道要伤心嘛？🤔🤔
第2⃣️就算指数变化不大 不要忘记体重与你身体的身份代谢 前一天的休息睡眠 心情都有关系😋
综上 给身体点时间 减肥别着急
数值不是唯一的检验指标🧡

【关于早饭🥣】
即便在减脂期体重有变化和浮动我也不会轻易改变我的饮食
不会因为“重了”就不吃饭！就轻断食！
如果一重就不吃饭 那么到后来你一吃就重
也是必然！😆😆😆

元气满满🈵️ 能量满满🈵️

【Molly今日语录】❤️❤️❤️
你要知道身体的体重并不是你唯一的追求，你健康与否与数字无关！一起努力做一个追求健康的瘦子吧！

为了我的蜜粉加油😘 @下厨房总编辑
#瘦身#

2019-11-10