早餐•2019年11月5日

Ⓜ️D168Molly元气减脂生活•豆腐全麦蔬菜饼
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️61.2g/173cm
#Molly元气减脂 #精致减脂餐

今日早餐豆腐全麦蔬菜饼
主食：豆腐蔬菜全麦饼（🇯🇵豆腐+全麦粉+大头菜+胡萝卜🥕+鸡蛋）
蛋白：无油煎蛋🍳
果蔬：一片西红柿🍅+半个橙子🍊+一把个头超大的蓝莓（居然有半个蛋黄那么大😋）
饮品：挂耳式咖啡☕️
坚果：杏仁

“饮食习惯就像是一趟高速行驶的列车🚄
偶尔一次的偷吃犯规 就跟轨道上的小石子一样
不会影响列车的整体轨迹
但是如果一排石子🤔
那你的列车可能就要脱轨了❤️
那如果你一会偷吃一会节食
那你的列车当然就在一直颠簸中（体重来回跳动下不去）💪💪💪

【关于早饭🥣】
昨天有个小可爱给我提供了这个食谱 真的是好吃又快手
推荐这个豆腐和全麦粉做的蔬菜饼 营养全面 口感棒棒哒🎉👍
另外我用的是日本豆腐并且家了鸡蛋哟😋😋

【关于体重】
前天和昨天都没有运动
但是前天吃的小龙虾🦞和月饼彻底“白吃了“
今天的体重又刷新了 61.2kg
今天准备安排有氧游泳啦 明天应该会下⬇️61kg
加油咯🙋

【Molly今日语录】🧡🧡🧡
很多人会跟我说 好佩服我的毅力
其实当你坚持的事情变成一种生活 变成一种习惯
它不是坚持 而是享受了💃

元气满满🈵️ 能量满满🈵️

为了我的蜜粉加油💃💃💃 @下厨房总编辑
#早餐•2019年11月5日#

2019-11-05