秋高气爽减肥膘

吐司🍞配什么 健康又好吃

首先个人觉得吐司选牛奶还是全麦没有太大所谓

1⃣️水果，🍊🍌🥝🍎🍅🍓都可以
2⃣️果酱，做过草莓酱和蓝莓酱也都很好吃
3⃣️酸奶➕，单独酸奶或加一点水果mix，也都很好吃，比如图四mix牛油果
4⃣️花生酱，好吃，营养丰富蛋白质、维生素等，同时也高脂肪，不要吃多就没啥，之前看超模米兰达可儿做思慕雪有加花生酱。可以当作一天的有益脂肪吃。

5⃣️蛋液芝麻，可以像图7条状，也可以像图8做香蕉吐司卷，都好吃
6⃣️吐司披萨，图9，中间用勺子压一压，打蛋，放点🥕🥦圣女果辣椒随意，烤箱烤，也巨好吃。
7⃣️烤，什么都不放用面包机叮一下，我喜欢单边，一边脆脆的，也超好吃。

喜欢健身也爱吃
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#秋高气爽减肥膘#

2019-11-03