Molly元气减脂

Ⓜ️D214Molly元气减脂•🥣酒店自助早餐
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️（出差中）/173cm
#Molly元气减脂#精致减脂餐

🍽减脂生活中经常会遇到酒店自助餐呀
学校或者公司的食堂餐呀

经常努力减肥一个月一顿就破功🤦‍♀️

原因就是面对众多的选择
我们可能
1.忘记自己要吃什么，什么都想试试
2.想各种吃，吃的很饱不然觉得很亏
这样下来很容易一不小心就超量
本来是为了丰富大家选择的自助餐
却成为了暴饮暴食的导火索🙍

建议大家可以在自助餐的时候多走动几圈
选出自己认为真的很想吃 很需要的食物
不要因为暂时的色相诱惑而乱了方寸😊

◾️早餐.有鱼有蛋有时蔬
✔️果干欧包（看样子是加了葡萄干和黑芝麻的，质地比较松软，一定会添加黄油等食材增加口感和卖相，餐盘取了两片）

✔️一个煮蛋（酒店也有煎蛋，但是目测都会是比较油超标的）
✔️龙利鱼肉（略咸，可能长期自己做饭口都比较清淡了）

✔️南瓜时蔬（这个菜很不错噢，里面还有玉米粒、青豆）可以经常安排
✔️绿叶蔬菜沙拉（无沙拉酱）
✔️热牛奶

◾️【Molly今日语录】💪💪
自助餐就是在众多选择中练习做“只选对的”决定
如果做不到 不如想想 如果你正在和易烊千玺进餐
你要拿多少吃的😆😆😆

元气满满🈵️ 能量满满🈵️
加油 💃💃💃 @下厨房总编辑
#早餐•2019年10月28日#

2019-10-28