午餐•2019年10月21日

【生活琐碎10.21】
 
 上午要去图书馆，想从图书馆回家就能开吃，然后午休，那么提前要做些功夫。宝宝的餐早上走以前就先做好，放在保温容器里。我就是三明治啦。早准备好的面包，夹上蔬菜肉类。或者上其它餐食按自己需要比例先备好，回家微波炉大法。天冷配上热饮很满足
   因为群里有友友提醒说吃三明治容易蔬菜不足。所以我用了一杯果蔬汁补上。

   宝宝今天是金枪鱼烩饭，反正要煮金枪鱼，我就羽衣甘蓝金枪鱼沙拉，然后羽衣甘蓝叶子用来夹三明治，羽衣甘蓝杆和黄瓜还有香蕉就做了果汁。

  回家用空气炸锅把冰箱里拿出来，喷过水的冷冻全麦洛代夫烤的滚烫（外脆里软），然后铺上蔬菜，金枪鱼，磨上黑胡椒，表面盖奶酪，微波炉里再叮40秒，生羽衣甘蓝不那么涩，口感正好，表面芝士也融化了，完美。
【消耗天然酵母的简易洛代夫】
家有bob全麦的，配方如下：天然酵母50g，全麦粉180g，水180g，盐2g，（一般全麦粉就粉180，水150）不加盐浸泡半个小时或四十分钟，搅拌均匀，然后卷过一次，折叠三次。每次间隔30-45分钟，温度28，共发酵5个小时，然后扣出来，不沾布上多撒粉，稍微整形成长条形，静置40分钟，洒水在表面，放进预热235度的烤箱，烤30分钟。

  其实每周会有几天带上午带宝宝去附近图书馆，另外也有去卖场买东西，买东西对宝宝来说也是生活学习（换一篇说）。

  到图书馆不要先计划想着他会看多少，他能静下来看几页就是好的。我们只需要陪他看，带他看。

    同时大人要配合情景加上夸张的语调，还有动作，比如喜怒哀乐，说到哪个情绪，还要把这个情绪反应出来，配合言语。或者根据情节晃动身体，这样比较能吸引宝宝注意力。

  结果宝宝不知不觉看完一本。
  然后我自己给自己也不会定太多，毕竟带着孩子，能看一章并真正专注看进去 ，就很受用。积少成多。

  妈妈可以是任意角色，但一定不能活成这个角色的奴隶，今天做的一切不要建立在某人身上，容易失望，而是自己心安，无悔并开心。
  涓滴之水終可以磨損大石，不是由於它力量強大，而是由於晝夜不捨的滴墜。
—— 貝
#午餐•2019年10月21日#

2019-10-21