2019年10月19日

早餐：红心火龙果+水煮蛋🥚
吃完火龙果，水煮蛋已经吃不下了😬

第一顿减肥餐，做的有点多
煎鸡胸肉+苞米🌽+煎蛋🥚
以后每一餐都跟怀念这顿🤫

早餐：煎蛋🍳+一点黄瓜+一袋酸奶+一勺燕麦
胃已经小了，吃不了太多了🤩

早餐：黄油桃+红心火龙果
吃点就吃不动了😙，我最爱的两种水果

早餐跟午餐吃的一样的😐
鸡肉丸子意面，很清淡

全麦面包两片+苦瓜煎蛋🍳
哈哈，全麦面包火有点大，一个苦瓜已经吃了3天🙃

标配午餐：油麦菜🥬+鸡胸肉莎拉+红薯全麦饼🍠🍠
提前一天做好的油麦菜，味道都进去到菜里面，不会很难吃
做一次红薯全麦饼，可以吃两顿😮

午餐：全麦馒头+水煮菜🥬+豆腐+煎鸡胸肉
只有全麦馒头比较好吃😋
其他的完全靠着全能的辣酱吃下去🥺
早餐：苹果🍎+水煮蛋🥚
只吃了🍎，🥚已经吃不动了

2019-10-19