2019年10月10日

不吃主食，真的能瘦吗？教练解答

我原来也跟你一样，讨厌碳水，但学完健身营养之后，我发现我错了。
👉🏻科学的三餐比例是3：4：3，等于早晨30%中午40%，晚上30%
👉🏻一餐中碳：蛋：脂的比例是5：2.5：2.5
等于碳水占比其实是最多的。
👉🏻你以为只有主食是碳水吗？其实不是，碳水也称之为糖，水果里有，蔬菜里也有，只不过比例不同，所以，不要以为不吃米饭吃水果就可以瘦，也许会胖的更快
👉🏻不吃主食的危害，你会精神不佳，大姨妈不来，脾气暴躁，心情低落，没有力量，基础代谢降低。等等
👉🏻所以，我现在都是乖乖的吃主食，可不敢绝食了😂😂😂
🤨你们，晓得了没？记住了没？点赞了没？

2019-10-10