私藏零食大揭秘

【零食就要有零食的样子，吃也要有吃的态度】
    我减脂，但我依然忘不了大cookie，特别周末烤一大盘，无论从味道还是氛围，太幸福了。
   不过我的是黑麦片，黑裸麦，鸡蛋，椰子油，赤藓糖醇。

    

  黑咖啡，不来点甜品怎么可以？吃啥呢？

   百香果酸奶蛋糕，（https://www.xiachufang.com/courses/110000000000003928/）因为快嘛，没难度，又方便，关键低脂无糖，一般都是蛋糕底翻倍做，一部分烤蛋糕，一部分做了伯爵红茶饼干。

   有时候会把酸奶蛋糕里面的分换成椰子粉或鹰嘴豆粉，就做成了无面粉的百香果麦芬，还有亚麻籽伯爵红茶饼干。

     细雨润无声，日子悄悄滑过，并没有因为多了一个婴儿而觉得多累，或被一个青春烦躁期的孩子烦到。
   也没有被每天繁忙的事务影响太多。日子总会过，事情也都是能解决的。只是需要分个轻重缓急。       

    不知不觉半年减了近8kg的纯脂肪。教练说我前后胖若两人🤪🤪🤪
   
  我不喜欢太和谐中庸的所谓健身饮食，我就喜欢，要么干净，要么腐败。就像我之前说的主食，要么全麦要么白面。平时大部分真全麦制品，偶尔一次精白面，但这只是我。 但每个人不一样。也许有和我一样的，但更多是不一样的。
 
    我也会有欺骗餐，但欺骗餐绝不是暴饮暴食。（真的发现自己有暴饮暴食，请务必寻求专业心理帮助）。    
   
    就是偶尔会有一天想吃喜欢的，即便有些腐败的，就好好的吃一次。比如我过去很喜欢的一个法国人做的甜点。要不要的，作为对自己调剂会去吃一次，但饮食调调基本定了以后，吃的次数越来越少，不是忍着，而是真的不想吃了。如果想吃我也会去。看看那些法国美女的身材，其实她们不是不吃，只是都会吃，只是每样吃的适量。

   吃自己做的面包也是，细细咀嚼，越嚼越有味，而且饱腹感强，一两片就饱了。因为全麦比例高嘛，虽然颜值不能比，营养密度还是有一比的。

  也许这样的习惯人家说好听点会会说你执着，不好听呢，emn…偏执。  

   人生在世，
#私藏零食大揭秘#

2019-09-23