2019年09月23日

100日减脂第一天

早餐：250g牛奶，脱脂
1个鸡蛋，2个猕猴桃，1个粗粮欧包

午餐和晚餐，1份比例：
100g鸡胸肉
少许黄瓜片和西红柿片
蒜泥秋葵150g
玉米粒120g

2019-09-23