2019年09月20日

西兰花150g 玉米80g 鸡胸肉100g
大概380kcal

食材白水煮熟，配以生抽少许芥末少许柠檬汁少许 的酱油 好吃

杂豆杂粮粥 里面有 绿豆 小红豆 薏米 大红豆 莲子 百合 玉米碴子 泡6小时 煮一个半小时 ，口感黏糯

2019-09-20