2019年09月17日

昨晚健完身被一个健身达人给科普了下关于“吃”；他在一篇最新的健身杂志上看到关于8、16小时吃饭法，即早饭不吃，中午12点到晚上8点前吃饭或吃东西，当然不是乱吃，而是以蛋白质为主减少碳水的吃，颠覆了我们最传统的早上吃好的说法，当然这只是闲聊中大致听到的一个小章节，详细内容可能要多的多；其实近期我的早餐也改变不少，减少了碳水，增加了蛋白，量也减下来不少，这样吃了两三周，觉得很舒服，人也并没有营养不良精神萎靡😜反倒舒服，中秋放了三天假打乱了最近的规矩，吃的太过量不说还大部分以碳水为主，肠胃一下子承受不了，昨天恶心不想吃，但还是没抵住传统到点吃饭的思想😂又咬着牙硬吃了午饭😓整个一下午都不舒服，头晕还恶心，刚好晚上听到这篇理论觉得非常有道理，不饿不舒服还要硬吃脑子肯定坏了呀！

2019-09-17