2019年09月08日

瘦身补血蔬果昔

材料：甜菜根一个+莲藕半小节+1个熟透的香蕉+一匙大约十五克的亚麻籽+三小片生菜+即食燕麦片少量

除了即食燕麦片，其他材料在破壁机或者搅拌机里面加冷开水或者40以水的温开水打成汁。装瓶或者杯即可食用。蔬果昔建议在早餐喝，喝过后，半小时后，有需要再吃熟食。

2019-09-08